《紫色的大象》16 章 · 二维码

第 1 章

你不是在变好，你是在自残

停止凿击清单

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第 2 章

你的身体比你的大脑更诚实

关闭雷达

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第 3 章

放下那根撑着的柱子

重力臣服

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第 4 章

皮肤的饥荒

自我拥抱

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第 5 章

你吞下去的火，正在烧你的身体

压力锅呼吸法

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第 6 章

给愤怒修一条河道

摔抱枕法

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第 7 章

那些脏想法，都是你的养分

阴影日记

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第 8 章

所有的浪，都会退

情绪冲浪

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第 9 章

说"不"，是最深的自爱

说"不"阶梯法

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第 10 章

停止解释，停止表演

禁语日

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第 11 章

你的身体，不欠任何人

身体主权宣言

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第 12 章

归还父母的命运

归还仪式

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第 13 章

当两条河流相遇

汇流地图

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第 14 章

允许他人的河流

接纳差异清单

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第 15 章

关系的潮汐

关系潮汐表

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第 16 章

入海——回归那个完整的你

整合仪式

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